Ce n’était pas de la faiblesse. C’était un conditionnement.
Sortir de l’emprise d’une relation toxique ne demande pas plus de volonté. Cela demande de comprendre ce qui vous retient, puis de le défaire là où cela s’est installé : dans votre inconscient.
On ne tombe pas sous emprise par manque d’intelligence mais parce que quelqu’un a appris à retourner vos qualités contre vous : votre loyauté, votre empathie, votre envie que la relation fonctionne.
Conjoint ( e ) manipulateur / trice , parent contrôlant, supérieur hiérarchique, pervers ( e ) narcissique ( un terme employé parfois à tort et à travers : un seul comportement blessant ne suffit pas, il faut un ensemble de critères réunis et répétés dans la durée pour parler de perversion narcissique.) L’emprise psychologique ne laisse pas de marques visibles. Elle laisse des doutes : « Est-ce que j’exagère ? », « Et si le problème, c’était moi ? » et une image de Soi déconstruite, au ras des pâquerettes.
Le gaslighting ( faire douter quelqu’un de sa propre perception ), la culpabilisation, l’alternance entre tendresse / grandes promesses et froideur finissent par créer une dépendance affective, de l’anxiété, parfois une dépression ou un burnout.
Le plus difficile n’est pas de partir. C’est d’arrêter d’entendre sa voix.
Hypnothérapeute certifiée depuis 2007, j’accompagne en hypnose les personnes qui souhaitent sortir ou se reconstruire après une relation toxique. Ensemble, nous allons :
- mettre des mots sur ce que vous avez vécu, et comprendre comment la manipulation a fonctionné
- défaire le lien là où il agit encore : dans votre inconscient
- retrouver estime de vous, confiance en votre jugement, vos ressentis, vos décisions
- poser des limites, sans culpabilité ni peur de sa réaction
- reprendre votre pouvoir personnel, réparer ce qui a été blessé …
« Quand quelqu’un vous montre qui il est, croyez le ! » Maya Angelou
Vous avez passé trop de temps à essayer de comprendre cette personne !
Il est temps de vous choisir.
Apaiser les traces d’un traumatisme
L’évènement est terminé. Votre système nerveux lui, ne l’a pas encore enregistré.
Un traumatisme ne se définit pas par la gravité apparente de ce qui s’est passé, mais par la manière dont l’événement a été vécu et mémorisé. Il peut naître d’un évènement unique : accident, agression, deuil brutal, annonce médicale …
Mais il peut aussi se construire dans la durée, sans qu’aucun moment précis ne ressorte : grandir avec un parent imprévisible, colérique ou absent, assister aux disputes et aux cris entre ses parents, vivre dans la peur de mal faire, subir des humiliations répétées ou une exposition prolongée à une relation d’emprise.
On parle alors de trauma complexe. Dans les deux cas, lorsque la situation a dépassé vos capacités à y faire face, le cerveau continue de réagir à une menace qui n’existe plus, le souvenir reste stocké comme s’il était toujours en cours et il tourne à l’arrière fond comme un disque rayé.
Cela peut se traduire par des souvenirs intrusifs, des cauchemars, un état d’alerte permanent, des troubles du sommeil, l’évitement de certains lieux ou situations, ou au contraire une impression de détachement, d’être coupée de vos émotions. Parois une conduite à risque, une ou des addictions …
Lorsque le traumatisme s’est construit dans l’enfance, il se manifeste souvent autrement : difficulté à faire confiance, besoin de tout contrôler, peur de l’abandon, sentiment de ne jamais être assez. On parle de stress post-traumatique lorsque ces manifestations s’installent dans la durée. Ce ne sont pas des signes de fragilité : ce sont des mécanismes de protection, utiles au moment du danger, qui ne se sont jamais désactivés.
Maître-praticien en Hypnose Ericksonienne et Humaniste depuis 2007, formée en 2024 à la spécialisation hypnose et trauma, je ne propose pas un protocole identique pour tous.
Chaque accompagnement commence par une évaluation de votre situation : l’ancienneté de l’événement, votre état actuel et vos ressources déterminent la manière dont je vais vous accompagner : parfois nous commençons sans hypnose, le temps de vous apaiser et de renforcer vos ressources : l’hypnose intervient ensuite quand votre corps et votre esprit sont prêts.
Vous pourrez me confier de l’évènement ce que vous êtes prêt ( e ) à évoquer.
L’hypnose ne consiste pas à vous faire revivre la scène !
Cela permet d’une manière douce et respectueuse, d’aider votre mémoire à replacer l’événement au passé, en gardant votre liberté à chaque instant de digérer à votre rythme.
En cabinet en Moselle ou en visio.